8個新手女生學衝浪的小TIPS - FAVALAVA

8個新手女生學衝浪的小TIPS

PEIPEI 張貼

闆娘自己衝了幾年的浪,不敢說自己有多強,但發現這幾年越來越多女生愛上衝浪這項運動,也想開始學習衝浪我想用自己的經驗跟大家分享新手學衝浪該注意的幾件事情,不只是女生,有些男生也能受用喔!

畢竟衝浪不是只要變強就好,安全才是衝浪最重要的事

 

1. 找個好夥伴


一個人學衝浪很冒險,也很浪漫,在夏天的海邊吹著海風踏著浪,享受清涼的海水帶給自己的快樂多麼讚!

但今天妳是要下水的,而不是只在可控制的陸地上活動。新手最忌諱的是獨自一人下水,很難保證什麼時候會突然有個意外需要支援,更何況,有個夥伴一起分享吃水後的心情才夠熱鬧!

至少跟一個朋友一起去學習衝浪,兩個以上更好,大家相互照應,學習的過程中相互砥礪,也會更快進步喔!

pic from @chrissytsai1201

 

2. 找個好教練


住在北部的浪女們還是比較多吧!


台北的新手通常都會去宜蘭烏石港學習第一次的衝浪,北部的衝浪店文化跟南部或東部不太一樣,一般來說都會有租五百塊的板子附「基本教學」,但這個基本教學真的很基本,如果妳認真要學衝浪,而不是某個假日隨便玩玩就好,我還是建議花個一兩千塊,預約專門指導的衝浪教練,否則普通店家的基本教學,通常都只是找打工的小幫手處理。


幸運的話,妳能玩完一天開心的回家,但稍微運氣不好,也許會因為缺乏正確的衝浪觀念,而導致受傷。夏天的沿海都是新手在學習衝浪,人多的時候妳很難控制自己或板子的方向,甚至是別人的板子,做任何運動都要小心為上,尤其衝浪更是需要特別注意!


另外,烏石港衝浪街的店家其實都還可以,除了某間店家女生請務必特別小心,Google 「烏石港 衝浪 性侵」我想妳能發現一些新訊息,這是闆娘愛的建議❤


或是妳想知道我推薦哪一間,也歡迎私訊詢問~

pic from: worldwaveexpeditions.com

3. 做好物理防曬


第一次衝浪的女生通常皮膚都很白,都是很少接觸太陽的狀態。


雖然想到陽光、沙灘,之後就是比基尼了,但妳要待在太陽光下幾個小時,同一天長時間的曝曬絕對會導致妳肌膚的輕微灼傷,回家後一定會脫皮,那種狀態除了發燙灼熱感外,更常出現的是水泡,也就是輕度燙傷的狀態,大面積的燙傷除了可能留下疤痕之外,壓到也會很難睡覺。


如果堅持要穿比基尼,一定要擦上海洋友善的防曬品,拒絕任何會傷害海洋的化學防曬,是做為一個愛海浪女最基本的義務!


還有一個小細節,通常剛學習衝浪的女生,因為不會坐板,會趴在板子上漂浮幾個小時,長時間的趴姿,又沒有接觸海水,妳的腿後側(從大腿到小腿)都會曬傷...........


重點是只·有·後·側,前側沒有!!所以建議盡快學習坐板,否則穿上legging是妳最好的物理防曬!

4. 夏天的沙子超燙


這乍看之下是廢話,但來跟我念一次—

「夏天的沙子超燙」


1 拖鞋絕對不要脫的離海邊太遠!

如果妳一早去海邊,11點離開,要走回到放脫鞋的地方腳底真的會燙傷!


2 如果可以,建議不要穿著普通的夾腳拖,或是像勃肯那種鞋頭包覆住的款式

熱沙有可能會淹進去腳側(像白沙灣那種沙很多的沙灘就真的要注意),勃肯型的拖鞋,走路時會將熱沙全部卡住,囤積在妳的腳指頭旁邊,尤其是又要走很長一段路回到停車的地方!真的很恐怖....


所以再跟我念一次—


「夏天的沙子超燙!」

5. 記得補充水分和能量


夏天的太陽真的超級曬,好好地帶上一大罐水,適時地補充水分,不僅可以避免脫水,更能讓肌膚隨時保持在一個充滿水分的狀態!曬後的保養也會更加輕鬆喔😎

6. 知道海流和應對方式


每個沙灘都有流,流可載舟亦可覆舟,流是衝浪人的好朋友,卻是衝浪新手的噩夢。

一個好的流,能利用他的能量,快速地你帶到外面,而不用太費力氣。


但當妳是新手,還沒有準備好自己在海上的狀態,如果不小心被流帶到外面,又缺乏基本的海洋知識和應對,只會讓自己處在極端緊張的狀態。


而人一緊張,就容易不冷靜,也容易過度耗氧,這種惡性循環,只會讓自己處在一個更危險的狀態。


所以在下水之前,好好地了解當地的海流狀況,詢問教練當地的海洋知識,充分了解哪邊安全,哪邊適合自己的程度,畢竟安全是最重要的事!

7. 了解自己的體力極限


如果妳是個平常很少運動的女生,請務必適時的關注自己體力消耗的狀況!


畢竟在海邊光是站著對抗水流,就是一件很累的事了!更何況妳要用平常很少用到的手臂肌肉拿著一塊不常使用的大板子,都是一個陌生的狀態。


保留體力面對任何突如其來的狀況,因為安全是衝浪最重要的事情(沒有之一)。

pic from @chrissytsai1201

8. 穿上適合的泳衣


終於來到我的專業哈哈,除了好好選擇一套適合衝浪、不會掉的泳衣之外,這邊給妳幾個選擇組合。


至於怎麼選擇夠穩定的泳衣,我們之後再來好好討論!


以下是妳可以依自身需求挑選的泳衣組合:


◆ 終極防曬套裝:長袖防磨衣(Rashguard)+褲子(leggins)+帽子

◆ 基本防曬推薦:長袖連身泳衣+帽子

◆ 簡單防曬組合:整套比基尼上下身+長袖防磨衣

◆ 曬傷不重要組:整套比基尼


再給新手一些小建議:請不要穿丁字泳褲謝謝。


想像一下,站著穿著丁字泳褲拍照很可愛,但當妳趴在板子上,能100%保證雙腿一直緊閉嗎?


我自己在海上看過不只一次,趴著長板、穿著丁字泳褲的女生,除了中間的ㄈ….ㄥ…ˋ被擋住之外,其餘部位真的蠻明顯的,所以各位女生請務必小心!!!

看完這些如果還有疑問,或對挑選泳衣有困難,也歡迎直接私訊我們 🌼

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